Bogactwo witamin – orzechy włoskie

Moda na zdrowy styl życia na dobre zagościła na polskim podwórku. Wiele osób zupełnie zrewolucjonizowało nie tylko codzienne menu, ale także sposób odpoczynku – aktywność jest w tym przypadku hasłem przewodnim. Nie da się zdrowo żyć tylko przez chwilę, to musi być wybór na całe życie, bo tylko w takim przypadku założenia mogą przynieść oczekiwane efekty. Aby organizm człowieka mógł właściwie działać, to potrzebuje on paliwa dobrej jakości. W codziennym jadłospisie powinny się znaleźć produkty zawierające zarówno białka, węglowodany jak i tłuszcze.

Konieczny jest także zastrzyk z witamin i związków mineralnych. Mało kto zdaje sobie sprawę, że sporo witamin znajduje się chociażby w orzechach. Orzechy włoskie witaminy to między innymi witamina A, witamina E czy witamina C. W skład orzechów włoskich wchodzi także kwas foliowy, który jest na wagę złota dla wszystkich kobiet planujących ciążę. Kilka orzechów zjedzonych w ciągu dnia pokryje z kolei zapotrzebowanie dorosłej osoby na kwasy omega-3. Jak widać, orzechy włoskie to prawdzia kopalnia drogocennych związków odżywczych, zamiast sięgać po suplementy diety, lepiej jest zjeść kilka orzechów.